co dalej

[...] do arkusza. Na dzień dobry zacznij jeść zdrowo, dużo białka (z 200 gram), bilans na zero, trenuj silowo, aby rozbudować miesiwo, które będzie paliło tłuszcz. Wazysz się i mierzysz co parę dni. Jeśli waga nie leci to zmniejszasz ilość jedzenia o 200-300 kcal. I walczysz dalej. Dużo by pisać można, ale to ty musisz ta pracę domową odrobić...

[...] ucieczka, nie chce byc zlosliwy i pisac ze wychodzi ze najlepsza samoobrona to biegi dlugodystnasowe - taka mi pierwsza mysl przyszla, ale prosze nie komentuj jej , czytaj dalej, bo w sumie to masz racje, ale nie po to cwicze (mysle ze nie ja jeden) sztuki walki zeby przed kazdym zulem uciekac, poza tym jest wiele sytuacji w ktorych nie ma [...]

[...] tego co tam wyczytałeś. A tak dla Twoje wiadomości powyższą stronę odwiedzałem już jakiś spory czas temu i, ani specjalnie mnie nie zaskoczyła, ani nie zaszokowała. Chcesz dalej rozmawiać to pokaż, że potrafisz. Jak na razie cały czas poniżej jakiegokolwiek poziomu .... no naszukalem sie prawie tak ciezko jak ty wikipedii%-)o obiektywizmie [...]

Piszę tutaj, ponieważ mój temat został wykasowany i chyba mam ciągnąć dalej w tym wątku. Dzięki użytkownikowi Tomasz1405 i traktor71 - dzięki jego postowi w jakimś temacie ułożyłem plan treningowy do oceny. Zaczynamy: 1. Wyciskanie na ławce leżąc 4x10 2. Przysiad ze sztangą 3x10 3. Rumuński martwy ciąg 4x10 4. Wiosłowanie sztangą 4x10 5. [...]

[...] przejść do wagi ciężkiej? Ja myślę, że nie ma sensu dłużej z tym czekać. Po pierwsze - tam są lepsze pieniądze. Po drugie - do końca swojej kariery mam już bliżej niż dalej. A po trzecie - w ewentualnej walce z Witalijem Kliczko wcale nie czuję się na straconej pozycji. Kiedy nabiorę większej masy mięśniowej, to wzrośnie również moja siła. [...]

[...] wazz napisałem -student dzienny) , praca , pomoc słabszym rówieśnikom ,nie tylko w nauce ale także w treningach ,sporo typowych domowych zajęć i jeszcze można było by tak dalej ciągnąć - ale po co ? . Trzeba umieć zagosospodarować sobie czas ( który dla osoby chętnej i zmotywowanej do pracy nie jest żadną przeszkodą , a co dopiero wymówką) - [...]

Siamno wpadłem na chwile na obiadek i zaraz dalej brykam do roboty. Jak co to będe wieczorem dopiero

http://www.sfd.pl/--%5D_TYPER_MMA_-_TU_STAWIAMY_%5B---t398713-s11.html Picasso co za inteligent, i dalej robi syf

[...] nie wskazane dla mnie..... A tak na powaznie - jesli grono tak zdecyduje ze 'nalezy/zasluguje' na awanas - bede sie cieszyl na pewno. Jesli nie - nic sie nie stanie - ja dalej bede w testach..... Pomoc staram sie zawsze - nie wszystko wiem (ba - malo wiem) ale staram sie pomoc na tyleile potrafie - mi kiedys probowali pomoc wiec i ja probuje [...]

[...] jest zakładać stały ciężar, np 5 serii po 50kg dla przysiadu. Tak polecił Traktor i jest to dobra metoda, sprawdzona empirycznie. Jedynie w MC rób tylko 1 sesje topową. Im dalej tym trudniej, potem można kombinować 3 serie na taki ciężarze a 2 na innym itp itd. Ad.3) Rób podciąganie na drążku. Ad.4) Tym planem spokojnie, zwłaszcza na początku [...]

[...] jak dojdę już do tych magicznych 10-ciu? (I nie umrę?%-)) Skrócić tę wolniejszą część i znowu od 5x?:-? Musli mię się zachciało i chyba z rana pobiegnę po składniki:-} Kurczę, już godzina po interwałach i dalej kaszlę i charczę, jak nie przymierzając, cały norweski team biegowy razem wzięty%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-31 22:36:21

Trudno powiedzieć... dalej mam okres co ok. 2 miesiące więc tutaj się chyba niewiele zmieniło;-) a z drugiej strony zawsze może to coś pomóc i w końcu zaskoczy. Myślę, że dam mu jeszcze podziałać;-)

Okej, zajrzę do niej:-) w wolnej chwili. A, szkoda że nie mam aparatu bo bym Ci przesłała zdjęcia do oceny. W lapku tą kamerką to szkoda robić... Gorsety odstają, chyba tylko na wymiar szyty... A najśmieszniejsze jest to, że na brzuchu dalej mam taką fałdę jak w grudniu%-) więc możnaby tam coś jeszcze spalić. Ale co wtedy... dogoniłby talię:-?%-)

[...] T2B by pomogło w zamachach nóg do drążka? No a po co ja T2B szlifuję? Na następnym treningu będę próbował zatrzymać górną pozycję. Jak się uda, to w kolejnym etapie będę próbował się podciągać w tej pozycji. Taki mam plan na "kontrolowany wymyk". Zobaczymy.. TTB idzie coraz lepiej, podciąganie też delikatnie do przodu, kto wie co będzie dalej :-)

[...] w przyszłości, a w jeszcze dalszej- problemów z kolanami i dolnym kręgosłupem. A także problemów hormonalnych i szybkiej utraty sylwetki po 30-35 roku życia( lub nieco dalej, zależy od organizmu) w wyniku stałego obniżania się poziomu testosteronu itp. hormonów. Bo przecież jedną z najlepszych grup stymulujących hormonalnie omijasz szeroko. [...]

[...] nie są dość powszechne w naszym kraju. Jak rozmawiam z kimś o tkd to nie zarzucam go koreańszczyzną po której nic nie zrozumie tylko używam polskich określeń. Po drugie dalej będe tkwił przy swoim, widzaiłem kilka grup capo w Polsce (nawet zamieszczałem gdzieś na forum zdjęcia grupy z Będzina-też mają Brazylijczyka za instruktora) i to co [...]

jarus, nie trzeba byla isc na film to bys wiedział w ogole jak Ci sie podobala symetria? kozak co? siwy , dalej redukujesz?

[...] robic w zyciu co chca i miec w dupie opinie innych Trzeba by sie w zyciu za nic nie brac bo wszystko szkodzi Choc male gnojki powinny miec na tyle rozumu ze jak juz biora a dalej wygladaja jak sledzie to powinny zamknac morde w kubel a nie wozic sie po swiecie za to do osob ktore potrafia wykorzystac to ze szkoda swoj organizm ale z wymiernymi [...]

mnie tam kręci bardziej co innego :D taka walka w parterze i tak dalej ;) Kasia pewnie zechcą to zobaczyć;) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-06 14:24:48

Asariah, tu sie nie smieja ze kaleczysz. Smieja sie tylko z ludzi co w Chicago mieszkaja 20 lat i dalej ni w zab angielskiego. Ogolnie w kraju jest duza tolerancja, maja za duzo roznych nacji (Amerykanie niedlugo beda mniejszoscia we wlasnym kraju)